关于 膳食 的文章

菱角吃了有很多好处，如下所示：1.提供丰富的营养：菱角富含维生素、矿物质和膳食纤维，特别是维生素B、维生素C和钾等。这些营养物质对于保持身体健康和支持正常的生理功能非常重要。2.促进消化系统健康：菱角富含膳食纤维，有...

羽衣甘蓝粉因其低能量、高膳食纤维的特性，被不少追求减肥的人群所青睐。100g羽衣甘蓝粉仅含有约163KJ的能量，有助于减少高热量食物的摄入，增加饱腹感。然而，减肥并非单纯依靠羽衣甘蓝粉，关键在于能量摄入与消耗的平衡。...

1奇亚籽和亚麻籽是一样的东西吗。不是。1、品种不同奇亚籽是薄荷类植物芡欧鼠尾草的种子，原产于墨西哥南部以及危地马拉等北美洲地区；而亚麻籽也被称为胡麻籽、秋麻籽等，是一年生草本植物亚麻的成熟种子，两者是不同食物的种子。...

缓解便秘。研究表明，膳食纤维每天摄入量达到32g~45g时，使便秘的风险降到最低。促进益生菌生长。有研究证实，抗消化性低聚糖和非淀粉多糖如菊粉、低聚果糖和葡聚糖已显示出“益生元”的特性，既能刺激有益肠道菌群生长，如双...

膳食纤维有多重要？膳食纤维对人体的作用膳食纤维与多种疾病的发展、治疗有重要联系。1.促进排便、维护肠道健康。2.降低血糖上升速度。3.抑制胆固醇吸收。4.增加饱腹感、控制体重。5.降低肠癌、心脏病、糖尿病、脂肪肝等疾...

第一、纤维素虽然不能被人体吸收，但具有良好的清理肠道的作用，因此成为营养学家推荐的六大营养素之一，是适合IBS患者食用的健康食品。第二、常见食品的纤维素较多含量如下：（无论谷类、薯类还是豆类，一般来说，加工得越精细，...