共轭亚油酸(共轭亚油酸的危害及副作用)

共轭亚油酸的危害

如今人们对自我形象管理非常的重视，所以几乎所有人是不允许自己的体型过于肥胖，从而影响到个人的外在形象，于是每个人都在通过各种各样的方式来减肥，而市场上为了迎合人们减肥的需要，有很多的减肥产品应用而生，而我们身体本身就有一些物质是能够增加肌肉和改善脂肪比例的，比如说共轭亚油酸，就是这样的物质，那共轭亚油酸的危害是什么呢?

共轭亚油酸的危害

在人体以及动物的体内都存在着共轭亚油酸，它既能够增强人体的抗氧化能力以及免疫能力之外，同时还有着促进生长发育和调节血脂，高血糖高的功效。

但是过量的话，共轭亚油酸也有一定的危害，比如它会使身体的脂肪肝的概率增加，以及使血压过度的降低，如果是身体发育没有完善的人群，服用共轭亚油酸的话，还会扰乱身体机能的正常运转。

有些人群还会出现恶心，头痛，头晕目眩，四肢水肿，消化不良，腹泻等等。

这就是共轭亚油酸的危害，可见任何一种物质都是具有双面性，在给身体带来一些益处的同时，也会危害身体的健康，所以在服用共轭亚油酸的时候，一定要依照自己的身体素质而进行调整，并且在服用有关共轭亚油酸保健品的时候也要控制好摄入的量，如果超量的话，既没有改善身体的不适症状，同时还会引发一些其他方面的疾病。

共轭亚油酸的危害及副作用

CLA一般是指用共轭亚油酸减肥的意思。

共轭亚油酸是一种脂肪酸，据称被人体摄入后可以起到辅助减肥的作用，能够阻断脂肪合成，帮助增加代谢，促进肌肉增长，降低胆固醇水平。

但是其不是正规的药物，只是一种保健产品，减肥效果也不明确，并且在应用后还会有一些副作用，比如头晕、恶心、心慌、腹泻等，安全性也没有保障，所以不建议应用此品进行减肥。

想要减肥，可以通过科学的方式来进行，需要控制饮食，并进行运动。

控制饮食就是需要清淡饮食，少吃油腻的食物，如肥肉、火锅等，多吃新鲜的水果、蔬菜，如苹果、菠菜等。

但是要注意，单纯只控制饮食是不行的，因为会出现反弹的情况，所以需要配合运动，对于运动，其方式有很多，包括慢跑、快走、游泳等。

共轭亚油酸主要作用：

共轭亚油酸(CLA)由红花提炼，是一系列双键亚油酸，具有清除自由基。

CLA的这个功能对于健身来说是非常有用的，因为健身人群相对普通没有运动习惯的人来说，身体会产生更多的自由基，常年对自由基不管不问的话，人会更容易衰老。

抗自由基也可以理解为抗氧化。

CLA还能增强人体的抗氧化能力和免疫能力。促进生长发育，调节血液胆固醇和甘油三酸脂水平防止动脉粥样硬化，促进脂肪氧化分解，促进人体蛋白合成，对人体进行全面的良性调节等作用。