cla共轭亚油酸有没有副作用(cla共轭亚油酸对人身体健康是否有害)

可以的。

CLA的主要饮食来源是反刍动物的肉和奶，如牛、羊。这些食物中共轭亚油酸的总量因动物的饮食而有很大的不同。例如，草饲牛的牛肉和奶制品中的CLA含量比粮饲牛的高出300-500%。

大多数人已经通过饮食摄入了一些CLA。美国女性每天的平均摄入量约为151毫克，男性为212毫克。

现在，你在很多营养品中发现的共轭亚油酸不是来自天然食物，而是由植物油中发现的亚油酸化学变化而成。因此，很多共轭亚油酸补剂不能提供与食物中共轭亚油酸相同的健康效果。

CLA的主要饮食来源是奶牛、山羊和绵羊的乳制品和肉类，而很多CLA的补剂是通过化学改变植物油制成的。

共轭亚油酸的作用

1、具有清除自由基，增强人体的抗氧化能力和免疫能力，促进生长发育，调节血液胆固醇和甘油三酸脂水平，防止动脉粥样硬化，促进脂肪氧化分解，促进人体蛋白合成，对人体进行全面的良性调节等作用。

2、共轭亚油酸(CLA)显著增加人体的心肌肌红蛋白、骨骼肌肌红蛋白含量。

3、增强细胞膜的流动性，防止血管皮质增生，维持器官微循环的正常。

4、清除血管中的垃圾，有效调节血液黏稠度，达到舒张血管、改善微循环、平稳血压。

5、免疫调节功能。

6、改善骨质。

共轭亚油酸适宜人群：

1、体重超标者、减脂人群

2、血脂高的人群

3、免疫力低下者

4、运动员以及运动爱好者

人民网-国内第一个共轭亚油酸保健食品上市

cla共轭亚油酸对人身体健康是否有害

共轭亚油酸作为一种新发现的营养素，目前在欧美的健康食品界，几乎已经成了预防现代文明病的万灵丹，从抗癌到预防心血管疾病、糖尿病，到体重控制上，几乎是生活在二十一世纪现代人不可或缺的健康食品。

1.共轭亚油酸(CLA)由红花提炼，是一系列双键亚油酸，具有清除自由基，增强人体的抗氧化能力和免疫能力，促进生长发育，调节血液胆固醇和甘油三酸脂水平，防止动脉粥样硬化，促进脂肪氧化分解，促进人体蛋白合成，对人体进行全面的良性调节等作用。

2.共轭亚油酸(CLA)显著增加人体的心肌肌红蛋白、骨骼肌肌红蛋白含量。

肌红蛋白对氧的亲和力比血红蛋白高六倍。

由于肌红蛋白的快速增加，大大提高了人体细胞贮存及转运氧气的能力，让运动训练更有效，人体活力更充沛。

3.共轭亚油酸(CLA)能增强细胞膜的流动性，防止血管皮质增生，维持器官微循环的正常功能，维持细胞的正常结构及功能，增强血管的舒张能力，有效防止因严重缺氧造成的人体脏器和大脑的损伤，尤其是显著抑制因严重缺氧造成的肺、脾水肿。

4.据国外一份专利指出，CLA能有效的发挥"血管清道夫"的作用，可清除血管中的垃圾，有效调节血液黏稠度，达到舒张血管、改善微循环、平稳血压的作用。

有专家还认为，CLA具有扩张和松弛血管平滑肌、抑制血液运动中枢的作用，降低了血液循环的外周阻力，使血压下降，尤其是使舒张压下降更为明显。

5、免疫调节功能:CLA会通过以下几种方式改善免疫相关的反应:调节肿瘤坏死因子-Α、细胞因子(白细胞介素1,4,6,8)、前列腺素或氮氧化物，同时减少过敏性免疫反应。