蕃茄红素的功效与副作用(蕃茄红素的功效与副作用及禁忌)

番茄红素真的有效果吗？

番茄红素具有很强的抗氧化性，有利于人体清除体内有害的自由基，对人体的皮肤有祛斑美容的功效，还能减少紫外线对人体的伤害。

番茄红素有益于人体抑制胃癌，前列腺癌，乳腺癌等癌症的细胞细胞生长，有防癌抗癌的功效。

番茄红素能保护人体的粘膜，预防口腔溃疡，干咳，眼干涩等病证的发生，还具有很好的解酒功能，对人体的健康有很好的益处。

它是一种纯天然的色素，提取于番茄、胡萝卜、红葡萄柚等成熟的果实当中，含有丰富的维生素和其他对人体有益的成分。

番茄红素进入人体体内后，会先经过小肠吸收，然后再进入淋巴管，之后输入到人体的各个器官当中，广泛分布于肾脏、前列腺、乳腺和血液等器官组织当中。

一般服用24小时以后就能够达到血中最高浓度，如果重复使用的话就会提高人体内番茄红素的浓度。

番茄红素是红萝卜素的一种，。

它具有较高的抗氧化物作用，能够快速消灭体内的自由基，预防肿瘤和癌症的发生，控制细胞病变、扩散等，同时还能够促进肌肤生长，缓解酒后宿醉，保护心血管，增加男性精子数量，提高怀孕几率等，对人体是非常有益处的。

总之，长期服用番茄红素软胶囊利于改善亚健康状态，增强免疫力。番茄红素提取自番茄、胡萝卜、西瓜等植物之中，天然绿色的原料，所以对身体无副作用。

司机及白领等久坐人群、尿频尿急等前列腺病变人群和中老年人群都可以服用。

蕃茄红素的功效与副作用及禁忌

茄红素是存在于植物中的一种色素，它是一种强力的抗氧化剂，不仅可以保护植物不受阳光、空气污染的伤害，更神奇的是，它在人体和皮肤方面同样具有强大的保护和抗老作用。

番茄红素被称为自然界中最强的抗氧化剂，其抗氧化作用是胡萝卜素的2倍，VE的100倍。在清除人体“万病之源”――自由基方面，番茄红素的作用比β-胡萝卜素更强大。

番茄红素具有抗辐射，美容护肤的作用，可以抑制和清除自由基，防止外界辐射如紫外线对皮肤的损害外；同时能促使细胞的生长和再生，美容祛皱，延缓衰老，保持皮肤健康。

更重要的是，它还具有增强免疫力的作用，可以保护女性的乳房、卵巢和子宫，大大降低都市女性乳腺增生、宫颈疾病的发病几率。

富含茄红素的食物

1、西红柿

含有多种丰富维生素和无机物的西红柿被称为“天国的水果”。西红柿的茄红素含量很高，每100克的西红柿中最高能含有约20克的茄红素。

西红柿不但含有去除自由基的茄红素，也含有很多种维生素、矿物质微量元素、优质的食物纤维及果胶等高价值的营养成份，因此是女性的最佳养颜食品之一，能够发挥更优异的抗老化效果。

2、番石榴

每100克番石榴中含有约5.23～5.50毫克的茄红素，番石榴含有番茄红素的浓度比其他任何植物食品(包括番茄和西瓜)更高。

番石榴中是含有大量人体所需的各种营养成分，比如像维生素以及矿物质等，这些营养成分可以有效的促进体内毒素的排出，从而达到美容养颜的功效。

除此之外还有大量的蛋白质、维他命a、b、c以及微量元素钙、磷、铁、钾等，这些都是人体健康极其需要的营养物质，经常食用可有效的促进人体健康，并且还有预防疾病的作用。

3、番木瓜

每100克木瓜中含有约0.11～5.3毫克的茄红素，同样是你获取茄红素的好来源。木瓜中维生素C的含量是苹果的48倍。

加上木瓜酶助消化能力，能够尽快排出体内毒素，由内到外清爽肌肤。木瓜所含的木瓜酵素能促进肌肤代谢，帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质，让肌肤显得更明亮、更清新。

中医则认为木瓜性温，不寒不燥，其中的营养容易被皮肤直接吸收，特别是可发挥润肺的功能。

当肺部得到适当的滋润后，就能更好地行气活血，使身体更易吸收充足的营养，从而让皮肤变得光洁、柔嫩、细腻，皱纹减少、面色红润。

4、西瓜

每100克西瓜中番茄红素的含量为2.3~7.2毫克，而每100克西红柿的含量为0.2～20毫克。

由于品种不同会导致两者番茄红素的含量为一个区间，但细心者会发现，西瓜的最低含量是西红柿的十多倍，也就是说，可能大部分西瓜的番茄红素含量要高于西红柿。

不同品种的西瓜番茄红素含量差异显著，红瓤品种西瓜番茄红素含量与西红柿的番茄红素含量接近；但黄瓤品种西瓜几乎不含有番茄红素。因此，在选择西瓜补充番茄红素时，应该择番茄红素含量较高的红瓤品种西瓜。