芒果干的功效与作用及营养价值(芒果干的功效与作用及营养价值图片)

芒果干的功效与作用

1、芒果有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果。

2、芒果能降低胆固醇，常食芒果有利于防治心血管疾病，有益于视力，能润泽皮肤，是女士们的美容佳果。

3、芒果有祛疾止咳的功效，对咳嗽、痰多、气喘等症有辅助食疗作用。

4、芒果的果汁能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间变短，因此对防治结肠癌很有裨益。

5、含有胡萝卜素，能益眼、润泽皮肤。

6、减肥轻身：芒果是少数富含蛋白质的水果，多吃易饱。中医学证明，芒果可化痰，健脾胃，利水道，而中医理论认为，肥胖的病因是“湿”、“痰”、“水滞”所致，故芒果是减肥轻身之果品。

芒果干的禁忌

1、饱饭后不可食用芒果，不可以与大蒜等辛辣物质共同食用，否则，可以使人发黄病，目前，其机理还不清楚，但这是世俗经验之谈。又据现代报道，有因为吃了过量的芒果而引起肾炎的病例，故当注意。

2、中医认为，脸部长痘多跟体湿相关，尤其中焦湿热最易长痘，其主要因为脾虚造成，而脾虚多因体湿造成，芒果驻湿、微寒，脾最怕湿冷，所以脸部反复长痘的朋友不宜吃芒果干。

此外，湿疹、疮疡流脓者亦不可食用芒果干，因芒果含湿毒，会导致病情加重、恶化，所以皮肤病患者不宜吃芒果干。

3、所谓千寒易去，一湿难除，湿作为万病之源，无论是身材走样、皮肤状况不佳、晨起无精神、手脚冰凉、长期便溏等都去湿气相关。正如上段所说，芒果含湿毒、驻湿，故体湿者不宜吃芒果干。

芒果干的功效与作用及营养价值图片

答案是：芒果干有很多好处！

芒果干是从新鲜的芒果中抽出水分晾干而成的，口感鲜美，营养丰富。据营养师介绍，芒果干含有大量的维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分，有着许多健康的好处。

1、增强免疫力芒果干含有大量的维生素C，能够增强免疫力，预防感冒和其他疾病。

一份芒果干中所含的维生素C，比一份新鲜芒果要多出近三倍。因此，如果您想要增强免疫力，可以多吃一些芒果干。

2、促进消化芒果干含有大量的膳食纤维，对于促进消化非常有帮助。

膳食纤维是有助于维持肠道健康的重要成分，能够促进肠道的蠕动，减缓肠道内的食物运动速度，帮助排出固体废物。

如果您经常便秘，可以适量多吃一些芒果干。但是，由于芒果干含有较高的糖分，不建议吃得过多。

3、帮助降低血压芒果干是一种低钠食品，含有大量的钾质，有助于降低血压。

钠质可以导致水分潴留，使身体内的血压升高。而钾质能够抵消钠质对身体的不良影响，达到下降血压的效果。

4、有益于眼睛健康芒果干含有丰富的叶黄素和类胡萝卜素，有助于保护眼睛健康。

叶黄素和类胡萝卜素是有助于维持眼睛健康的重要成分，能够保护视网膜免受自由基的损伤。经常食用芒果干，能够有助于保护眼睛健康，预防眼睛疾病的发生。

5、保护皮肤健康芒果干含有大量的维生素A和抗氧化剂，有助于保护皮肤健康。

维生素A是有助于促进皮肤健康的重要成分，而抗氧化剂能够对抗自由基的损害。常食芒果干可以令皮肤更加健康和光滑。

小结：通过以上分析，我们可以得出结论：芒果干营养丰富，有助于增强免疫力、促进消化、降低血压、保护眼睛和皮肤健康。

但是，芒果干含有较高的糖分，不宜吃得过多。

在选择芒果干时，建议选择芒果干中不含添加剂、防腐剂等成分的天然芒果干，以保证其营养价值。