人鱼线和马甲线的区别

1.人鱼线和马甲线都是评价身材的标志，它们的区别在于肌肉的位置。

马甲线指的是肚脐两侧两条直立的肌肉线，而人鱼线是腹部两侧，接近骨盆上方的V形两条线条。

人鱼线是腹股沟的延长线，马甲线则是腹肌与直肌的分割线。

马甲线是平坦腹部的最高境界，指的是没有多余脂肪，且具有肌肉线条的腹部。

人鱼线则是指男性腹部两侧接近骨盆上方的V形线条，形似于鱼下部略收缩的形态，因此得名。

2.马甲线是平坦腹部的最高境界，指的是没有多余脂肪的腹部，且具有肌肉线条。在肚脐两侧两条直立的肌肉线，看起来像马甲，因此被称为马甲线。这个词通常用来形容身材好，算是一个褒义词，体现身材好和健康。

3.人鱼线又名人鱼纹，正式的学名叫腹内外斜肌。

一般指的是男性腹部两侧接近骨盆上方的V形线条。

因为形似于鱼下部略收缩的形态，故称之为人鱼线。

达·芬奇在《绘画论》中首次提出“人鱼线”作为“美”与“性感”的指标。

-马甲线是女性体态紧致、没有多余脂肪的最高境界，也是最客观的标准。在遇到脸蛋比自己好的情况下，身材就成为了竞争的关键，而身材中最重要的就是马甲线。

-正常成年人的体内脂肪含量，也称体脂率。

男性的体脂率是15%~18%，女性是25%~28%。

若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。

肥胖不仅难看，还会并发高血压、高血脂、动脉硬化、冠心病、糖尿病、胆囊炎甚至癌症等病症。

从这个角度上说，能拼出“马甲线”，也就赢回了健康。

美化侧腰的动作：两脚张开，与肩同宽。保持背部挺直，然后上半身朝侧方弯曲，保持静止后，然后回复原来的姿势，朝另外一个方向重复。腰部结实。

侧方椅子动作：准备一张椅子，将左腿先放上，然后侧面向椅子的方向弯曲、伸直的动作，然后腰侧与椅背之间的赘肉就会被拉扯到。两边各做10下，然后换边，但不能碰到地面。

另一脚弯曲向上，越高越好，反复练习，每天要坚持做20下。