坏习惯，每个人都有，只是多或少的差异而已。把这些坏习惯改掉，那该是一件多好的事啊！。
1、咬指甲
咬指甲会使手变得很难看，而且长此以往，会对指甲的正常生长产生影响，对牙齿最外层造成破坏，引起指甲断裂等指甲问题。葡萄球菌等有害细菌就潜藏在指甲下面，你一定不想把它们吃到肚子里。
改掉这一陋习的方法·凯恩建议，每2或3周去进行一次专业美甲，因为当你的指甲看起来非常漂亮时，你就会更加注意，更少去咬它们。
不要把你的指甲留得很长，你就没有太多指甲可咬了，而且短指甲给细菌提供的孳生空间更小。
咬指甲经常是一种极度焦虑的精神表现。
凯恩说：“问问你自己为什么感到焦虑。
”你可以通过涂抹指甲油等健康习惯，取代咬指甲的陋习。
2、不剔牙
使用牙线可以预防牙龈疾病，让你的牙齿和牙龈看起来更美观健康，除此以外，它还能预防其他疾病：2005年发表在《血液循环》杂志上的一项研究显示，那些口腔中含有可引起牙龈疾病的细菌更多的老人，他们往往会拥有更厚的颈动脉，这种情况会增加中风和心脏病发作的风险。
研究结果非常令人震惊，因为90％的牙医表示，他们的大部分病人都不经常剔牙。
改掉这一陋习的方法，让使用牙线变得更轻松，更快捷。
印第安纳大学的一项研究显示，把牙线介绍给那些以前不使用这种东西的人后，有50％的人在6个月后养成了使用牙线的好习惯；85％使用牙线的新手喜欢借助握持式装置；只有15％的人在用牙线时，不喜欢用握持式工具。
为了自身健康，一定要在早晚刷牙前，养成使用牙线的好习惯。
3、很晚吃东西
深夜吃东西本身对人并没什么坏处，但是很晚了还吃凉披萨饼，就会对身体产生不好的影响。
2005年美国俄勒冈卫生科技大学进行的一项研究显示，增加额外的热量是深夜吃东西的主要坏处。
除此以外，半夜吃东西还能加重胃灼热的症状，很晚吃完东西躺下，胃酸很容易流入食道。
改掉这一陋习的方法：《健康生活》的作者帕梅拉·皮克说，很晚吃东西是因为你感到无聊，并不是因为你饿。
因此，当晚上想吃东西时，可以通过发邮件、拼字游戏或者冥想等方法转移注意力，做到睡觉前不再吃东西。
人们还习惯一边看电视一边吃东西。
事实上，芝加哥嗅味觉治疗研究基金会进行的一项研究发现，当研究人员允许试验参与者想吃多少油炸土豆片就吃多少时，他们在看电视时吃的土豆片比不看电视时多44％。
在看电视时通过叠衣服、发手机短信或者织毛衣等活动不让手闲着，你就不会想着吃东西了。
4、抽烟
抽烟可增加心脏病发作、肺癌、肺气肿、口腔癌、喉癌、胃癌、膀胱癌、肾癌和子宫癌风险，想必不用别人提醒，大家也清楚这些抽烟的不利因素。
但是有一点可能你没意识到，抽烟很费钱。
你每天抽一包烟，一年就会至少花掉上千元，得到的只有缕缕白烟、烟蒂、烟灰和肺上的黑斑。
改掉这一陋习的方法，用它帮助自己克服烟瘾，摆脱抽烟的恶习。
古代的养生家指出，春令衣着宜“下厚上薄”。现代医学研究表明，*的下部血液循环较上部差些，易受到寒冷空气的侵袭。因此，在乍暖还寒的早春二月，应当注重对孩子下部，尤其是腿脚的保暖，以免感受风寒。
二、把握好时机
春季气候多变，时有寒潮过境，在冷空气来临前的一到两天，妈妈要适当给孩子增添衣物。恰到好处的“捂”，可将感冒、消化不良等病拒之门外。
三、根据气温高低及时加减衣服
面对时而春风和煦，时而冷风阴雨的天气变化，妈妈应及时为孩子加减衣服。
当昼夜温差大于8℃时就需要“捂”，为孩子添加衣服，以免受寒。
随着气温的回升，不能减衣太快，待气温持续回升后，也要再多捂7天左右，体弱的孩子应持续14天为妥当，让孩子的身体逐渐得到调节，以适应气候的变化。
当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。
四、做到“三暖二凉”
三暖。
背部保持适度温暖利于孩子体内阳气生发，可预防疾病，减少受凉感冒的机会。
二是肚暖。
腹部保暖，最好给孩子戴个棉肚兜，既能维护孩子胃肠道的功能，促进对食物的消化吸收，又能防止肚子因受凉而引起的腹痛、腹泻等症状。
三是脚暖。
脚部皮下脂肪层薄，保温性能差，又远离心脏，血液循环较差。
足底的神经末梢非常丰富，对外界寒冷最为敏感。
双脚受寒后，就会通过神经反射，引起上呼吸道黏膜的血管收缩，血流量减少，抗病能力下降，易患感染性疾病。
因此，注意脚的保暖，孩子的小脚暖和了，才能保证一身温暖，抵御寒冷，防病保健康。
二凉是指头部和心胸要凉。
孩子经由体表散发的热量，有1／3是由头部发散的，如果头部捂的过热，容易引起头晕头昏、烦躁不安。
所以，在室内、风和日丽的天气，要保持头凉，才能使孩子神清气爽。
心胸凉，是指给孩子上身穿的衣服不要过于厚重臃肿，以免胸部受压，影响正常的呼吸与心脏功能。
五、脱穿衣服看情况
牙线的种类
一、含蜡和无蜡牙线
一些牙医喜欢含蜡牙线，他们觉得摩擦力比较大，有助于清洁牙结石及牙菌斑。事实上含蜡牙线和无蜡牙线并没有明显的差距，含蜡牙线的效果仅仅是稍好。另一方面,有些人发现含蜡牙线比无蜡牙线更容易在牙齿之间移动。
二、特氟龙牙线
这种类型的用牙线使用起来又快又轻松。因为它是由特氟龙制造的，这意味着它不会粘在从你的牙齿之间，它运动起来非常容易。
三、带棒牙线
这种牙线是由尼龙制成，使用方法与其它任何一种牙线相同。不同之处是末端戴一根硬棒，不用缠在手上。另外对于牙齿矫正时比较方便的通过弓丝牙齿的间隙。
四、矫味牙线和无味牙线
有一些牙线添加了矫味剂，例如薄荷、水果味。使用起来口感很好，更令人愉快。还有一种用含氟牙线，能够防止蛀牙。
五、带状牙线
这是厚度比常规类型厚的牙线，主要用于牙齿间隙大的情况。它是一种理想的新型牙线。它也是光滑的，可以在牙齿之间顺利滑动。
六、振动牙线
振动牙线易于使用，并有额外的优势。.但是他们也比其他传统牙线更昂贵。
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