黑色素是一种生物色素，是人体酪氨酸或3,4-二羟苯丙氨经过一连串化学反应所形成，是不能排除的，只能减少或者避免黑色素的增长。
减少方法：
一：避免接触紫外线
黑色素的形成和紫外线息息相关，所以平时要减少强烈阳光的接触，特别是中午12:00后几个小时，阳光是最强烈的。
出门要戴防晒伞，涂防晒霜什么。
除此之外，日常接触的电子产品辐射中也带有对皮肤不良的成分，应加以注意。
二：注意饮食
皮肤对食物的反应是比较大的。
有皮肤病的人千万要注意不要涉及辛辣刺激、难消化的、油炸的食物，以及甘肥厚腻重口味一类，远离人工添加剂，慎用激素和避孕药。
要多喝水，多吃蔬果。
利于祛斑的蔬果包括樱桃、菠萝、荔枝、苹果、红枣、柠檬、西红柿、草莓、黄瓜、柑橘、芦荟、胡萝卜、茄子、芹菜等。
此外，含铜、锌等微量元素多的食物，如贝壳类、动物肝脏及一些酸性食物可加重黑色素沉积，要少吃。
三：良好的生活习惯
身体是很敏感的，一点点小的伤害都会有所反应，如果疾病反应在皮肤上，就会表现出晦暗、炎症、色斑等。
所以要想保养皮肤，一定要在平时养成一个良好的生活习惯。
特别是不能熬夜，会导致不少黑色素沉积。
除此之外，三餐起居要尽量规律，早睡早起。
每顿七、八分好就行，晚上九点后不要吃东西了，食物都是带点毒的，特别是甘肥厚腻的。
劳逸结合，避免过劳，适当运动，培养一个好体质，就会光鲜照人。
四：要有好的情绪
情绪不好也会导致黑色素的沉积。
如果经常生气，或者长期精神紧张压力过大，脸上及手臂等处就会长出难看的色斑，特别是脸上，所以平时要注意保持愉悦的好心情。
中医也认为七情六欲会对身体造成伤害，反应在皮肤上就是晦暗无光，色素毒素沉积等。
五：经常按摩
黑色素的沉积很大程度上还是血液循环不畅的表现，去除黑色素的沉积，平时可以在血海、足三里、内关、大椎等部位按按摩，特别脾经、胃经轻轻敲一敲帮助排毒。
还可以适时做做瑜伽，拉拉筋脉，帮助经血疏通。
晚上泡泡脚也可以排毒。
此外，还可以选用绿茶、白芷、杏仁等祛斑材料做成面膜敷贴在色斑处。
黑色素是什么药能治睡眠吗
相信很多小伙伴都听说过褪黑素这一类药品，但是还有很多朋友搞不清楚褪黑素到底是一种什么类型的药，那么褪黑素到底是什么药，又为什么叫褪黑素呢。
褪黑素是什么药
褪黑素，俗称脑白金，是一种常见的缓解失眠症状的保健品，不属于药品的范畴。它可以补充人体中的褪黑素含量，从而改善睡眠质量。
褪黑素为什么叫褪黑素
褪黑素是哺乳动物松果体分泌的一种生理性胺类激素，它能够使体内的黑色素细胞发亮，会根据周围环境光线的变化出现分泌量改变，就是说在黑暗的环境里分泌量增多，在光线明亮的白天分泌量减少，从而来控制人体的生物钟，调节睡眠模式。
研究表明，它能使两栖动物的皮肤变白，所以被称为褪黑素。目前主要应用褪黑素来治疗失眠和抗氧化、抗衰老。
褪黑素一天一粒有副作用吗
如果连续一个月的服用褪黑素，对身体会产生一定的影响，但一般情况下也不会出现比较明显或严重的副作用，但是在服用这类药物的时候，一定要在专业的医师指导之下进行合理科学的服用，注意剂量，不要盲目的自行用药，以免导致病情加重，或者是出现其他的不良反应或并发症等，这是一种激素类的药物，在服用的期间也要注意饮食，不能够吃一些刺激的高脂肪的辛辣的食物。
褪黑素多少钱一瓶
现在市场上的褪黑素品牌非常多，价格差别也很大，但是褪黑素一般都在几十到几百元不等。
还没有评论，来说两句吧...