心梗,突发性强,死亡率高,为健康杀手。
对于心梗来讲,时间就是心肌,心肌就是生命。
越早发现心梗,越早治疗,恢复越好,关键时刻,或许能保命。
因此,及早发现心梗“前兆信号”,尤为重要,一定要多留心观察。
心梗来临前,身体会发出3个“求救”信号,需留心观察,切莫忽视。
1:胸闷、胸痛
表现为,活动过程中,胸痛,休息后很快缓解,每次也就是十来分钟,缓解后,跟没事儿一样。
此时,一定要警惕是不稳定性心绞痛,极易诱发心梗,切莫忽视。
2:一过性疼痛
很多地方的疼痛,预示着心脏疾病,需警惕心梗。
除了,胸前区、心前区疼痛外,胃部疼痛,运动诱发的疼痛,下颌、左肩和后背疼,甚至左大腿疼、牙痛。
这些疼痛,往往是疼一下,休息一下又不疼了,此时,切莫忽视。
此类症状,往往也是心梗的前兆,经常被人们所忽视,切记。
3:半夜憋醒,上不来气
半夜突然胸闷,喘不上来气,被憋醒,此时,一定要高度怀疑是心梗!。
心梗发生前,心肌供血严重不足,此时,心肌也就没有力量向身体供血,夜间本身又是低供血时间,因此,容易导致身体严重缺氧,上不来气。
此时,十分危险,最好及时就医检查。
下面5个行为,十分损害心脏,尽量少做
行为1:口渴猛喝水
很多人,不喜欢喝水,而等到口渴的时候,又猛喝水。
然而,猛喝水,一次性喝太多的水,会加重心脏负担,危害心脏。
保护心脏,要主动喝水,不要等到口渴才喝水,并且,要小口慢慢喝。
行为2:爱吃宵夜
很多人,喜欢吃宵夜,然而,满足了嘴巴,却损害了心脏。
长期吃宵夜,会增加肝脏合成的血胆固醇量,增加动脉粥样和冠心病的风险。
吃宵夜的时候,若再喝点酒,还会导致心率加快、血压升高,损害心脏健康。
行为3:饮食过咸
很多人,口味比较重,吃得比较咸。
过咸的食物,钠摄入就比较多,不利于心脏健康。
盐摄入的过多,会诱发高血压等,增加心脏负担,危害心脏健康。
养护心脏,要少吃过咸的食物,注意清淡饮食,食盐用量每日每人不超6g。
行为4:熬夜晚睡
现代人,熬夜晚睡,成为了常态。
而一旦熬夜,睡眠不足,心脏自然节律会被打破,引起心脏不舒服。
长期熬夜,导致心脏超负荷工作,加重负担,导致心梗、猝死等找上门。
保护心脏健康,一定要注意,减少熬夜,保证充足的睡眠,管理好睡眠。
行为5:嗜好烟酒
吸烟,是冠心病的独立危险因素。
长期吸烟,易加速血管粥样硬化,影响心脏血液供应,导致心脏病越发严重。
而喝酒,容易导致血压升高,甚至出现心跳速度加快的情况,损害心脏健康。
养护心脏,一定要学会克制,远离烟酒,心脏不好的人,更应滴酒不沾。
养护心脏,多食三物,常饮二水,勤动一处
多食三物
1、红豆
多吃豆类,有益心脏健康,尤为是红豆。
红豆,有着“心之谷”之称,有很好的养心之效。
红豆中,含有丰富的铁质,可补气血,促进心血健康。
临床上认为,红豆具有改善心脏活动、降血压、降血脂的作用。
2、红枣
红枣,十分常见,其性味甘,温,可增强心肌收缩力,增加血液携氧量,使供给心脏的氧气增加,让心脏能更好完成血液循环运作。
所以,多吃点红枣,喝点红枣水,红枣汤,养护心脏,十分不错。
3、红苹果
红苹果含有非常丰富的营养元素,能够抵抗各种炎症,防止血凝块,保护心脏的正常运作。
苹果中含有非常多维生素和纤维,能补充足够的营养成分,促进心脏的正常功能。
所以,多吃点苹果,也有益心脏健康。
常饮二水:
1、华花苗苦丁茶水,消脂强心
补充水分,可很好的保护肝脏。
喝点茶水,还可促进排毒,对心脏健康,大有益处。
用华花苗、荷叶、小叶苦丁,搭配在一起,泡水代茶饮,消脂,促排毒,强心,保护心血管健康。
荷叶,入心经,含有黄酮和生物碱,可以增加冠脉流量,改善心肌缺血、心律失常,还可消脂降压,对于心脏健康,十分有益。
小叶苦丁的有效成分,能促进去氧肾上腺素诱导的动脉收缩,降低心脑血管疾病发生;同时,对高胆固醇诱发的总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用,促使动脉粥样硬化斑块面积减小,从而降低血脂。
华花苗是一种药食两用的植物,具有清热解毒、消炎抗菌作用,现代研究发现,华花苗具有降低甘油三酯,升高高密度脂蛋白的作用。
三者搭配在一起,可降脂、降压、利尿、排毒,对于心脏健康,十分有益。
2、莲子百合红枣汤,养心安神
用莲子、百合、红枣,一起煮汤喝,对心脏健康,也大有益处。
莲子,可以养心安神,还可以帮助心脏泻火,缓解烦躁。
百合,清心除烦、宁心安神,有助于改善睡眠。
红枣可增强心肌收缩力,增加血液携氧量,使供给心脏的氧气增加,让心脏能更好完成血液循环运作。
经常搭配在一起,煲汤喝,可养护心脏。
勤动一处
经常上下蹲起,对心脏十分有益。
两脚分开,与肩同宽,双臂前伸,松腰屈膝慢慢下蹲,上身尽量保持平直,停留10秒钟左右,两手收回,叉腰缓慢起身。
同时,配合适当的呼气吸气,重复下蹲10~15次,休息片刻。
心梗的前兆有哪些症状吃什么药
第一,急性心肌梗塞常见的先兆症状是:心绞痛发作较前频繁,疼痛持续时间长,疼痛程度重,轻微活动甚至休息状态下也可出现心绞痛,服用硝酸甘油效果不明显,常伴有出汗现象,疼痛发作时让我们产生烦躁不安的情况。
第二,心肌梗塞的前兆是会出现胸闷,多伴随心绞痛同时出现,也可出现活动时心慌气短,有的时候还会突然出现不明原因的呼吸困难、咳嗽、咳泡沫样痰等急性左心衰症状。
第三,心肌梗塞的前兆表现为心慌气急,触摸脉搏为不规整脉,此症状可反复频繁出现;有的时候还会出现疲乏无力,精神不振、嗜睡、烦躁、头晕、恶心、呕吐或腹泻等感冒症状或胃肠道症状。
注意事项:心肌梗塞老年人是经常发生的,所以我们必须要知道心肌梗塞的前兆是什么,关注老年人的身体状况,这样我们才能及时发现,及时就医的。
如何预防心肌梗死
1.避免过度劳累尤其避免搬抬过重的物品。在老年冠心病患者可能诱发心肌梗死。
2.放松精神愉快生活,对任何事情要能泰然处之。
3.洗澡时要特别注意不要在饱餐或饥饿的情况下洗澡。水温最好与体温相当,洗澡时间不宜过长,冠心病程度较严重的患者洗澡时,应在他人帮助下进行。
4.气候变化时要当心在严寒或强冷空气影响下,冠状动脉可发生痉挛而诱发急性心肌梗死。所以每遇气候恶劣时,冠心病患者要注意保暖或适当防护。
5.要懂得和识别心肌梗死的先兆症状并给予及时处理
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