身高黄金比例是多少

理想身材的比较标准：

1.完美手臂曲线：相当于身高的16%的厘米长度。

2.坚挺的上围曲线：相当于身高的53%的厘米长度。

3.圆润的下围曲线：相当于身高的45%的厘米长度。

4.玲珑的腰部曲线：相当于身高的37%的厘米长度。

5.圆滑的臀部曲线：相当于身高的55%的厘米长度。

6.匀称的大腿曲线：相当于身高的32%的厘米长度。

7.修长的小腿曲线：标准曲线在28至34厘米之间。

8.纤细的足踝关节：标准曲线在15至22厘米之间。

按照这些比例，你可以评估自己接近理想身材的程度。

从理论上讲，女性的身高与体重，以及四肢与躯干等部位在一定的比例下被认为是最美的。专业人士通过大量研究，将美丽量化如下：

1.上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5比8，符合“黄金分割”定律。

2.胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半。

3.腰围：在正常情况下，量腰的最细部位。腰围应较胸围小20厘米。

4.髋围：在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋围应较胸围大4厘米。

5.大腿围：在大腿的最上部位，臀折线下。大腿围应较腰围小10厘米。

6.小腿围：在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。

7.足颈围：在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小10厘米。

8.上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围应等于大腿围的一半。

9.颈围：在颈的中部最细处。颈围应与小腿围相等。

10.肩宽：两肩峰之间的距离。肩宽应等于胸围的一半减4厘米。

骨骼美在于匀称、适度。即站立时头颈、躯干和脚的纵轴在同一垂直线上；肩稍宽，头、躯干、四肢的比例以及头、颈、胸的连接适度。

肌肉美在于富有弹性和协调。过胖过瘦或肩、臀、胸部的细小无力，以及由于某种原因造成的身体某部分肌肉的过于瘦弱或过于发达，都不能称为肌肉美。

肤色美在于细腻、光泽、柔韧、摸起来有天鹅绒之感，看上去为浅玫瑰色的最佳。

身高黄金比例是多少怎么算

身材的黄金比例为（身高×0.16）CM。

坚挺的上围曲线：（身高×0.53）CM。

圆润的下围曲线：（身高×0.45）CM。

玲珑的腰部曲线：（身高×0.37）CM。

圆滑的臀部曲线：（身高×0.55）CM。

匀称的大腿曲线：（身高×0.32）CM。

修长的小腿曲线：标准为28-34CM。

纤细的足裹关节：标准为15-22CM。

拥有黄金比例身材方法：

生活习惯需改变。

1、跷二郎腿，如果有跷二郎腿的习惯，那就证明你的骨盘已经开始变形了。

2、弯背弓腰的坐姿，这种坐姿导致臀部肌肉松弛，脂肪团增加。

3、站的时候，重心只放到一只腿上的话会破坏臀部曲线，造成两腿的长度差异。

食用生食。

1、生食的维生素和矿物质含量丰富，但因为它是由食物性食品构成的，因此吃两餐生食时，另一餐必须补充鲜鱼、鸡蛋、瘦肉等蛋白质。

2、当三餐都吃生食时，由于卡路里太低，食用5~7天短时期后，一定要补充摄取野菜或煮地瓜、蒸土豆等，这样才不会对健康造成损害。

3、较之三餐都吃生食，也是打造黄金比例身材之一，如果午餐保持正常饮食，只早餐和晚餐吃生食，则效果更佳。

健康合理运动除了每天进行减肥运动体操以外，还可以试试舞蹈，每天坚持跳舞，也能有塑造好身体的效果。