奶昔是什么样子的图片(奶昔是什么样子的图片大全)

好喝的奶昔很多，口味独特又方便制作的主要有以下几种：

香草奶昔：

一、材料:

1、水果适量，依个人喜好；

2、香草冰淇淋3大匙；

3、牛奶一大杯。

二、做法:

1、先将水果放入果汁机，加入牛奶；

2、打均匀后，放入香草冰淇淋，打2到3分钟即可。

香蕉奶昔：

一、材料：

香蕉一只，酸奶一杯，冰块少许。

二、做法：

1、香蕉去皮，切成4块；

2、和一杯酸奶以及冰块少许一起放入食品搅拌机里，搅拌一分钟，如果希望口味更甜些可加一些砂糖。

葡萄奶昔：

一、材料：

一小串葡萄，一杯原味或香草味酸奶，几块冰。

二、做法：

1、先将冰块放入搅拌机打碎；

2、将葡萄洗净、去皮，和酸奶一起放入搅拌机充分搅拌。

奶昔是什么样子的图片大全

现在生活的提升，很多人选择减肥的种类也多了，有的人喜欢早餐喝奶昔来减肥，那么奶昔减肥怎么样呢？自制的水果奶昔不但能减肥而且营养价值也很高。

但是有的人认为奶昔是高热量的食物，不但不能减肥反而会增肥吧，各种说法不统一，到底能减肥吧，相信大家都很想知道吧，下面我们就一起来详细了解下奶昔减肥怎么样吧。

?一、樱桃奶昔

材料：樱桃100克酸牛奶180克砂糖10克。

做法：

1、首先将买回来的樱桃洗干净后并将核去掉，然后将果肉放到一个盘子里。

2、将盘子里的果肉全部放入料理机中。

3、再将180克的酸牛奶和砂糖加进去。

4、将榨汁机的开关按动，把全部材料打匀打细就可以了。

点评：樱桃含有丰富的维生素和纤维素，是水果中的减肥佳品，除此之外，樱桃还含有丰富的花青素，减肥养颜一举两得哦。

??二、西红柿奶昔

材料：

低脂原味酸奶(酸奶酪、酸奶)240毫升，熟透的大西红柿2个，干罗勒1/2茶匙，压碎，盐1/4茶匙。

做法：

1、先将买回来的西红柿洗干净，然后把皮和籽去掉，再切成一小粒一小粒。

2、将酸奶、西红柿、罗勒和盐放入果汁机，搅打2分钟后倒出来。如果你喜欢，也可在杯子里添加冰块饮用。

点评：西红柿含有丰富的维生素和纤维素，热量和脂肪含量极低，吃再多都不容易肥哦。这款西红柿奶昔易于消化，还为西红柿的减肥功效加了分哦。

??三、香蕉奶昔

材料

香蕉2个，鲜牛奶1袋(245ml)

做法

1、将香蕉剥去皮，切成小段，放入榨汁机里，或装入手摇式的摇摇杯，摇出的奶昔效果也不错;。

2、将袋鲜牛奶先放在冰箱里冷藏，用时取出倒入榨汁机或摇摇杯里;。

3、启动榨汁机，用点压的方式榨汁，不要连续榨汁时间过长;。

4、看杯中没有块状香蕉，液体变得浓稠即可倒出装杯食之。

点评：香蕉含有丰富的钾元素，具有良好的瘦腿功效。除此之外，食用香蕉会有很好的饱腹作用，可以提供足够的能量，不会挨饿哦。

??四、黄瓜奶昔

低脂，好喝不发胖，清凉去火

材料：

冰块，酸奶，冰淇淋，开心果仁，黄瓜，芹菜，薄荷叶。

做法

1、黄瓜切段，芹菜切碎，摘薄荷叶。

2、把黄瓜、芹菜、冰块、酸奶、冰淇淋、薄荷叶放入搅拌机搅至液体状。

3、把开心果仁放入搅拌机打碎。

4、把已经打好的奶昔装杯。

5、撒开心果仁碎，放柠檬和薄荷叶做装饰。

点评：黄瓜含有丰富的维生素和纤维素，所含的热量和脂肪都较低，早晨来一杯黄瓜奶昔除了可以减肥以外，还很清润哦。

??五、苹果奶昔

材料：

苹果两只，伊利牛奶250ML，蜂蜜适量

做法：

1.将买回来的苹果洗干净后将皮去掉，然后切成一小块一小块。

2.然后把切好了的苹果和牛奶一起放入搅拌机，打成糊状盛出，用蜂蜜调味即可。

点评：苹果含有丰富的维生素和纤维素，是常用的减肥食品，自制蔬果减肥奶昔，又怎么少得了这一款呢?

六、芒果奶昔

材料：小芒果1个、奇异果2个、低脂牛奶200毫升、新鲜柠檬汁2匙。

做法：

1、芒果去皮，切片后放如搅拌器内。奇异果削片后，保留一小片。

2、将剩余部分的奇异果加到芒果中，加奶及柠檬汁搅拌，搅拌后倒入果杯内，将奇异果片放在奶昔表面即可。

点评：芒果可以去湿，因此对于水肿型的肥胖非常有益，如果你属于这类型的肥胖，则不妨试试哦。

??七、西瓜奶昔

材料：西瓜100克酸牛奶180克

做法：

1、首先将买回来的西瓜的果肉挖出，并将西瓜籽去掉，然后把果肉放到盘子里面。

2、将去好籽的西瓜放入搅拌机中，放入适量的酸奶，开动机器，搅拌就OK了。

点评：西瓜含有大量的水份，具有利尿的作用，尤其适用于水肿型的肥胖的MM来说，这款西瓜奶昔可以起到很不错的减肥效果哦。

??上面讲的就是奶昔减肥怎么样呢，早上按上面的方法自制一杯减肥奶昔，不但可以清润肠排毒，还可以瘦身美容美颜哦。

平时早晨起来也可以喝一杯温开水，不仅能暖胃也可以减肥哦。

同时保持好的心情，养成良好的作息习惯，合理搭配饮食，多吃青菜水果都能有效减肥哦。

祝您健康。