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燕麦奶为什么建议少吃(长期吃燕麦后果惊人)

燕麦奶为什么建议少吃(长期吃燕麦后果惊人)

1、脾胃虚弱,消化不良者:燕麦富含膳食纤维,但纤维较粗糙,比较不容易消化,尤其若有胃胀气问题者,大量食用燕麦恐造成肠胃不适。2、缺铁贫血、缺钙者:燕麦含有植酸、草酸成分会抑制铁质与钙质的吸收,因此燕麦最好不要与牛奶一...

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