人鱼线怎么练(人鱼线怎么练?)
1大腿手滑动作要领:平躺,下颌压住胸部双手放在大腿上,双手沿大腿滑动至膝盖处,慢慢抬起身体上部,使其离地至少10厘米,恢复原状,再重复练习。重点刺激部位:上腹部肌群2头碰膝动作要领:仰躺,双手抱颈,双膝并拢,同时抬起...
这是关于 要领 标签的相关文章列表
1大腿手滑动作要领:平躺,下颌压住胸部双手放在大腿上,双手沿大腿滑动至膝盖处,慢慢抬起身体上部,使其离地至少10厘米,恢复原状,再重复练习。重点刺激部位:上腹部肌群2头碰膝动作要领:仰躺,双手抱颈,双膝并拢,同时抬起...