火龙果是凉性还是热性(香蕉是凉性还是热性)

火龙果是比较常见的水果，平常在一些水果摊或者超市都能买到，味道不错，许多人都喜欢吃。但令许多人感到困惑的是，火龙果究竟是凉性还是热性的水果？它有哪些功效与作用？下面就一起来看看吧。

火龙果是比较常见的水果，平常在一些水果摊或者超市都能买到，味道不错，许多人都喜欢吃。但令许多人感到困惑的是，火龙果究竟是凉性还是热性的水果？它有哪些功效与作用？下面就一起来看看吧。

火龙果是凉性还是热性

火龙果是凉性水果。火龙果虽然是一种热带水性，但其性凉，适合偏热体质的人食用，对于一些虚寒体质的人来说，多吃无益，反而会影响脾胃功能。

火龙果的功效与作用

1.排毒护胃

火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒作用。此外，白蛋白对胃壁还有保护作用。

2.养颜美容

火龙果中含有丰富的维生素，例如维生素C，花青素等等，这些都是水溶性维生素，并且有很好的抗氧化作用，能够清除人体内的自由基，起到抗衰老养颜美容的功效，并且维生素C还能抑制黑色素在皮肤中沉积，起到美白皮肤的功效。

3.防止血管硬化

火龙果果实中的花青素含量较高，尤其是红肉的品种。

花青素是一种效用明显的抗氧化剂，能有效防止血管硬化，从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风；它还能对抗自由基，有效抗衰老；还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的发生。

4.预防便秘

火龙果性凉，并且含有丰富的膳食纤维，膳食纤维能够促进肠胃蠕动，排出人体肠道内的物质，促进排便，从而起到预防便秘的功效。

5.预防贫血

火龙果中的含铁量比一般的水果要高，铁是制造血红蛋白及其它铁质物质不可缺少的元素，摄入适量的铁质还可以预防贫血。

火龙果果实汁多味清甜、除鲜食外、还可酿酒、制罐头、果酱等。

花可干制成菜、颜色可提炼食用色素。

6.预防缺铁性贫血

火龙果中铁元素的含量比较高，略高于其他的水果，而对于缺铁性贫血的人而言，适当的食用火龙果能够补血。

从上文可以了解到火龙果是比较偏向凉性的，因此火龙果不仅好吃，而且可以清热降火，起到比较好的功效作用，所有有空多吃点火龙果是比较好的，但是也切记不能贪吃哦。

香蕉是凉性还是热性

香蕉是一种经常会出现在市面上的一种水果，喜欢吃香蕉的人很多，但是了解香蕉的人却不多，我们在吃香蕉的时候要注意的很多，因此我们需要了解一下香蕉是凉性还是热性？香蕉是酸性还是碱性？

香蕉是凉性还是热性

香蕉属于寒性夏天的水果多属于寒性的，比如梨、苹果和各种瓜类。

夏日寒凉水果，如香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。

虽说夏天寒凉性水果比较多，但在众多水果中，像荔枝、桂圆、杏等属于温热性也是相当受人们欢迎的。

夏日温热水果吗，如荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等。

香蕉味道甘甜，含有多种营养物质，能促进肠胃蠕动，常吃香蕉对人体有益，但是香蕉中糖分含量很高，不适合大量食用。

不要早起空腹吃香蕉。

空腹吃香蕉不仅不利于排便，还会阻碍胃肠蠕动，加大便秘程度。

便秘不宜使用青香蕉。

香蕉只有在熟透后，才会起到促进排便的功效。

香蕉是酸性还是碱性

香蕉是碱性水果，但碱性销弱一些。

大部分人对食物酸碱性的认识十分模糊，认为味道酸的食物就是酸性食物，味道涩的就是碱性食物，也有人用石蕊试纸检测食物汁液根据试纸呈红色或呈蓝色来判断酸碱性。

其实恰恰相反，很多味道酸的食物，如柠檬、柑橘、杨桃、食醋等进入人体后食物中的有机酸分解为二氧化碳、水和大部分阳离子，代谢产物大多数为碱性物质，因此属于碱性食物。

香蕉富含膳食纤维中的果胶，可促进肠蠕动，使排便顺畅，坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。

香蕉内含高含量的钾，可将过多的钠离子排出，帮助控制血压降低，因此是非常好的降血压食品。

香蕉富含钾元素，经常有助于减少尿酸结晶沉淀在关节中，帮助人体排泄尿酸。

香蕉能缓和胃酸的刺激，所含的5-羟色胺能降低胃酸，对胃黏膜有保护作用，对胃溃疡有改善作用。

香蕉中淀粉含量很高，所以很容易让肠胃有饱足感，很多减肥的朋友都用香蕉来当主食以控制热量。

香蕉热量高吗

香蕉热量较高，每一百克可食用部分，其热量可以达到九十三大卡左右。

香蕉中有一定量的碳水化合物，同时还有蛋白质及微量元素，可以用其代替晚饭，同时香蕉中还有一种五羟色胺物质，可以抑制人体食欲。

平时进食一天最好不要超过两根。

香蕉中含有丰富的维生素及钾离子，减肥的时候偶尔进食，可以起到改善下肢水肿，促进身体代谢速度的功效，对减肥有力。

香蕉的热量一般是比较高的，因为香蕉含糖量是比较高的，但是也有利于减肥，因为香蕉可以起到利尿消肿以及润肠通便的作用，香蕉中含有丰富的维生素和微量元素，能够增加身体的抵抗力，也有助于保护神经系统，如果是患有糖尿病，尽量避免吃香蕉，以免导致血糖升高。

香蕉减肥法

香蕉只是单纯食物，本身没有减肥作用，但是熟香蕉含有大量果胶，能润滑肠道，促进肠道蠕动，促进体内代谢物排出，这点对减肥有辅助作用。

减肥只依赖于香蕉是不行的，肥胖是因为每天摄入量大于消耗量，过剩能量生成脂肪，日积月累就形成肥胖。

想减肥就要控制饮食，加强体育锻炼，每餐吃个七八分饱，限制高脂肪、高热量等食物摄入，适当增加水果、蔬菜摄入，这时可以吃些香蕉，一般饭前吃效果较好，也可以在主食中搭配些粗粮，粗粮及蔬菜含有膳食纤维，可增加饱腹感，延长消化时间，促进肠道蠕动，促进体内代谢垃圾排出。

每天保持一定强度的运动，促进能量消耗，减少脂肪生成。