沙枣的作用与功效(常吃沙枣有什么好处)

沙枣是新疆特产的一种果实，并且沙枣吃了之后对人体是有许多好处的，所以也是有不少人在吃沙枣的，当然沙枣的吃法是有很多种的，不仅能够直接吃，还能够用来做成沙枣蜜。

但大多数人对于沙枣和沙枣蜜的功效与作用是不太了解的，那么沙枣的功效与作用是什么呢？沙枣蜜的功效与作用是什么呢？

沙枣有促进胃部消化、增强胃部蠕动的功效，并且沙枣中含有各种微量元素，有帮助调理身体，改善睡眠的作用。而沙枣蜜的功效与作用也是有许多的，具体如下。

1、能够补充所需要的营养元素，沙枣蜜味道甘甜，还含有许多硫化物和维生素，更含有铁、铜、钙、磷等种微量元素。还含有多种多样葡萄糖，这类物质被人体消化后都能加快人体代谢，并能提升身体素质。

2、能够避免缓解便秘，沙枣蜜含有维生素和纤维素，能够促进肠胃蠕动，润滑胃肠，从而改善便秘。

3、能够滋养皮肤，沙枣蜜含有的糖份和微量元素以及碳水化合物化合物等营养元素都能被人类皮肤细胞消化，能促进皮肤细胞再生和基础代谢，从而起到提高皮肤弹性、缓解皮肤衰老、抗感染杀菌的作用。

以上就是沙枣和沙枣蜜的功效与作用，但需要注意的是，沙枣和沙枣蜜的糖分是比较重的，所以建议要适量食用，大量食用也是可能会出现糖尿病或者高血糖的情况。

常吃沙枣有什么好处

沙枣，俗称银柳、桂香柳、牙格达、红豆等，属于胡颓子科胡颓子属植物。其果实和树皮可入药，通常在秋末冬初果实成熟时采摘晾干。沙枣营养价值丰富，具有多种保健功效。

首先，沙枣能促进消化。

它含有大量氨基酸、有机酸等营养成分，以及氯原酸和其他酚类化合物，这些物质有助于刺激胃酸分泌和促进胃液生成。

因此，沙枣能够帮助消食化滞、健脾养胃、疏肝利气，对于消化不良、腹胀痛、胃炎、胃及十二指肠溃疡、肠炎、慢性便秘等症状有显著改善作用。

其次，沙枣对肝脏有保护作用。

它所含的苹果酸、草酸等有机酸能缓解抗生素及其他药物的毒性，保护肝脏。

此外，沙枣中的卵磷脂等磷脂类化合物生物活性较高，能促进细胞代谢，改善肝功能，抗肝硬化，抗脂肪肝。

沙枣油还对心脏、肝脏、肾脏及骨髓有明显的保护效果。

第三，沙枣能促进新陈代谢。

沙枣总黄酮中的生物活性成分对免疫系统多个环节具有调节作用，对体液免疫和细胞免疫有明显的调节功能，并具有一定的抗过敏作用，增强人体抗病能力，对提升新陈代谢功能也有一定作用。

黄酮类化合物还能调节甲状腺功能，使甲状腺功能亢进恢复正常。

需要注意的是，沙枣性质温热，不适合热性体质的人食用，以免引起上火。另外，患有慢性肠胃疾病的人应避免食用沙枣，以免影响病情恢复。