盐水泡脚的好处和坏处有哪些(盐水泡脚放多少盐)

泡脚是一件非常舒服的事情，现在很多人首选的养生方式就是泡脚，泡脚可以消除一天的疲劳，也能够促进血液循环，每天晚上睡前泡一泡脚，能够提高自己的睡眠质量，但是现在的人们为了追求精致生活，泡脚不再是单纯的热水里面会加一些药材，也有人喜欢加盐，那么用盐水泡脚有哪些好处或者坏处呢。

一、用盐水泡脚对身体的好处

1、杀菌。盐本身就有杀菌的功效，有脚气的人可以尝试着用盐水泡脚，脚气患者都是因为真菌引起的，把盐放在热水里，随着热气上升，脚部的毛孔全部打开有利于盐分的吸收，杀菌效果比较理想。

2、洁净。用盐水清洁细菌效果会更好，不仅具有杀菌的作用，还能够让脚部的细菌彻底清洁，同时加入盐的热水具有去角质的作用，角质去除的干净，脚部看起来更加柔软、洁净。

3、延缓衰老。脚是离心脏最远的位置，很多人都会因为供血不足而造成手脚冰凉，这对肾也有一定的影响，用盐水泡脚可以促进血液循环，从而达到延缓衰老的功效。

4、增强抵抗力。很多人冬天都容易感冒，感冒就是因为抵抗力低而引起的，而经常选择用盐水泡脚，可以增强抵抗力，消除脚底的寒气。

5、促进新陈代谢。泡脚可以促进新陈代谢，加强体内循环，输送血液到足部末梢可以减少高血压心脏病及中风等高危险疾病的发生。

二、用盐水泡脚的坏处

1、长时间用盐水泡脚，特别是对于一些心脏病的老年人容易引起循环，血量增加，导致心率过快，同时心脏负担加重，而出现头晕目眩，甚至心律失常等疾病。

2、盐水泡脚对于脚部有伤口的患者会造成伤口感染，甚至会刺激伤口产生剧烈疼痛。

3、如果患者在吃饱饭或者饥饿的情况下泡脚会减少胃部的血液供给，出现消化不良的情况。

盐水泡脚放多少盐

泡脚是一种常见的保健方法，不同的泡脚方法常常会带来不一样的保健效果。比如有些人喜欢直接用热水泡脚，而有些人喜欢添加中草药，还有些人喜欢添加食醋、食盐等。那么用盐水泡脚有什么好处呢?

一、用盐水泡脚有什么好处

1、消炎

用淡盐水来泡脚可以发挥一定的抑菌消炎作用，可以改善脚部皮肤的炎症渗出、红肿等问题，也有助于缓解脚气引起的皮肤瘙痒。

2、去角质

用淡盐水来泡脚可以清洁脚部皮肤，还可以去除老化的角质，促进角质软化脱落。

3、促进血液循环

用淡盐水泡脚和热水泡脚一样，都可以促进较低的血液循环，改善手脚冰凉的问题，还可以放松身心，有利于缓解疲劳，改善睡眠质量。

二、盐水泡脚伤肾还是补肾

盐水泡脚既不伤肾，也不补肾。虽然从中医角度来说，咸入肾，适量的咸味食物可以取得一定的补肾作用，而过量的咸味食物则会伤肾。但用盐水泡脚时，盐分并不会经由皮肤来吸收，不会对肾脏产生什么影响。

三、盐水泡脚一次放多少盐合适

用盐水泡脚一次放多少盐，要根据水量来计算。

生理盐水的浓度为0.9%，配制泡脚的淡盐水时最多不能超过这个标准，1000毫升水最多放9克食盐。

通常来说，一盆水大概是10升，放半勺盐即可。

如果泡脚的盐水浓度超过了生理盐水，会导致脚部皮肤脱水，进而引起皮肤干燥、瘙痒等问题。

用盐水泡脚有什么好处，其可以起到抑菌消炎、去角质、促进血液循环等多种作用。用盐水泡脚时要注意盐水的浓度，如果浓度过高，会导致脚部皮肤脱水。