龙眼肉的功效与作用(龙眼肉的功效与作用吃法)

本文主要介绍了桂圆肉的功效与作用，以及常吃桂圆肉的功效与作用。桂圆肉，又称龙眼肉，是一种营养价值丰富的食材，具有多种功效。

1.桂圆肉的功效与作用

-健脑益智：桂圆肉含有丰富的氨基酸和微量元素，能营养脑神经，促进脑细胞再生，增强大脑功能。

-宁心安神：桂圆肉能营养心肌，促进心肌收缩，缓解心悸、心慌等症状，提高中枢神经功能，预防神经衰弱和失眠。

-补益气血：桂圆肉含有丰富的铁元素，能加快血红蛋白合成，增强人体造血功能，缓解体质虚弱和面色暗黄。

2.常吃桂圆肉的功效与作用

-美容养颜：桂圆肉中的维生素能帮助润泽肌肤，淡化皱纹，适合爱美女性。

-促进生长发育：桂圆肉含有丰富的蛋白质、脂质、果糖等，具有开胃作用，适合生长发育期的儿童食用。

-安神促睡眠：桂圆肉中的铁、钾等元素能促进血红蛋白的再生，治疗因贫血引起的心悸、失眠等。

-增强免疫力：桂圆肉含有丰富的蛋白质，能有效提高身体免疫力。

-补气养血：桂圆肉含有丰富的葡萄糖、蛋白质、铁等，对人体有滋阴补肾、安神益智等功效。

-降血脂：桂圆肉能抑制引起衰老的酶的作用，降低血脂，保护心血管健康。

-养血安胎：桂圆的干制品对孕妇来说是养血安胎的佳品。

-抗癌：桂圆肉能抑制癌细胞，对癌症病人有一定的辅助治疗作用。

3.桂圆肉的食用方法

-桂圆肉30克，加水500毫升煮沸约10分钟，加鸡蛋2个，适量糖稍煮片刻即可食用，提神醒脑。

-桂圆肉20克，红枣5-10颗，加水300毫升煮沸约10分钟，加适量糖稍煮片刻即可食用，对心悸不安、失眠者有较好作用。

-桂圆肉200克，白酒500毫升，泡1个月，每晚睡前饮15毫升，可消除疲劳，养心安神。

-桂圆肉30克，红枣10颗，粳米100克加水煮粥，加适量红糖，早晚各吃一碗，可补心脾、益气血，提高记忆力。

-桂圆肉20克，莲子15克，糯米30克加水煮粥，可美容养颜，治体虚贫血。

-桂圆肉10克，酸枣仁9克，茨实15克煮水，睡前服，可用于治疗失眠症。

-桂圆肉30克，加入炖好的汤中煮5分钟，可煮出更鲜美的汤。

-桂圆肉30克，红枣10颗，黑芝麻20克煮沸10分钟，加适量糖，鸡蛋2个，稍煮片刻食用，可养心补肾。

以上内容仅供参考，具体使用请遵医嘱。

龙眼肉的功效与作用吃法

龙眼肉就是我们经常吃的桂圆，新鲜的桂圆，口感好，而且营养物质丰富，可以晒干食用，容易保存，而且使用方法有很多，可以煮粥，泡水泡酒，具有丰富的营养物质，还可以提高体质。

下面来介绍关于龙眼肉的功效和作用。

1、益气补血，增强记忆：桂圆(龙眼干)含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。

实验研究发现，桂圆肉(龙眼干)除对全身有补益作用外，对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳。

对于经常疲劳的人群来说，可以经常吃龙眼，可以提高记忆力，同时也可以补充人体所需的热能，补充营养，对于补血有好处。

2、安神定志：桂圆(龙眼干)含有大量的铁、钾等元素，能促进血红蛋白的再生以治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。

桂圆(龙眼干)中含尼克酸高达2.5毫克(每100克)，可用于治疗尼克酸缺乏造成的皮炎、腹泻、痴呆，甚至精神失常等。

聋哑可以补充丰富的微量元素，这些微量元素可以，有缓解心悸失眠的作用，对于缓解老年人痴呆也有好处。

3、养血安胎：桂圆(龙眼干)含铁及维生素比较多，可减轻宫缩及下垂感，对于加速代谢的孕妇及胎儿的发育有利，具有安胎作用。龙眼肉还可以养血安胎，特别适合女性，孕期吃，对胎儿的发育也有好处。

龙眼肉的一些保健效果，上面介绍了相关的内容，龙眼肉兽和经常疲劳过度的援军去，还有体质虚弱的人群，特别适合孕期女性使用，对于胎儿的发育有好处，还可以促进胎儿的生长。

大家可以根据自己的体质来选择这样的食物。