关于 纤维素 的文章

缓解便秘。研究表明，膳食纤维每天摄入量达到32g~45g时，使便秘的风险降到最低。促进益生菌生长。有研究证实，抗消化性低聚糖和非淀粉多糖如菊粉、低聚果糖和葡聚糖已显示出“益生元”的特性，既能刺激有益肠道菌群生长，如双...

第一、纤维素虽然不能被人体吸收，但具有良好的清理肠道的作用，因此成为营养学家推荐的六大营养素之一，是适合IBS患者食用的健康食品。第二、常见食品的纤维素较多含量如下：（无论谷类、薯类还是豆类，一般来说，加工得越精细，...

维生素是人体必需的营养物质。如果发生维生素缺乏，就会出现各种疾病。许多人将膳食纤维与维生素混为一谈，这可能会给他们的饮食带来问题。膳食纤维不是一种维生素。膳食纤维是一种多糖，是人体需要的一种营养物质。膳食纤维是一种不...